人気の宅配食・サブスクご飯を徹底比較!

食品保健指導士が、宅配食を実食レポート!

食材の機能性に詳しい食品保健指導士が、宅配食の味、コスパ、栄養価、添加物などを詳しくレポートします。

FIT FOOD HOMEの冷蔵おかず「シェフの無添つくりおき」の食卓サポートプラン・その1

食卓サポートプラン

FIT FOOD HOME

内容量

150~380g/1種

定価

主菜2種+副菜3種:4,838円(税込)

調理時間

500W:約2分半、600W:約2分(温のおかずのみ)

調理器具

電子レンジ

魅力はなんといっても「無添加」

冷凍食品でも、多くの商品は添加物がそれなりに使われていますが、FIT FOOD HOMEの「シェフの無添つくりおき」は、添加物を使わず作られた冷蔵の商品です。

そのため、消費期限は到着後3日以内と短いのですが、添加物が気になる方にはおすすめの商品です。

私も添加物は少ないほうが嬉しいほうですし、添加物の味があまり好きではないので、この商品はとても気に入っています。使われていないので当然かもしれませんが添加物の味がしません!

「食卓サポートプラン」

今回試した「食卓サポートプラン」は、2種類の主菜3種類の副菜のセット。

大人2人に子ども1人の家族の2回分の夕食」を想定した量で作られています。

うちは夫婦と21歳の息子の3人家族なので、少し足りないくらいなのですが、具だくさんの味噌汁などを追加するとちょうど良い量となります。

今回のおかずの内容は以下です。

主菜1:手羽中の甘だれ唐揚げ
主菜2:さばの味噌煮
副菜1:キャベツと卵のしりしりブイヨン風味
副菜2:昔ながらのきんぴらごぼう
副菜1:さつまいもの甘露煮

1日目、2日目のメニューの組み合わせは自由に

主菜、副菜の組み合わせは、もちろんお好みで自由ですが、以下のような組み合わせでいただきました。

1日目

サバの味噌煮」は、身がしっかりして、食べごたえがあります。付け合わせの大根やインゲン、お豆腐にもいい感じに味がしっかり染みています。

さつまいもの甘露煮」は、甘すぎず、ほくほくと美味しく炊けています。

昔ながらのきんぴらごぼう」は、素材を薄く切ってあって、食べやすいのですが、お子様も食べられるようになのか、辛味は少なく優しい味付けです。

2日目

手羽中の甘だれ唐揚げ」は、味わい深く、ビールにも合いそうです。

キャベツと卵のしりしりブイヨン風味」はブイヨンの上品な味付けが美味しく、いくらでも食べられそうです。

これに、昨日半分だけ食べた「昔ながらのきんぴらごぼう」の残りを食べました。

とにかく、準備にかかる時間が短いのがうれしい!

「温」のおかずは、電子レンジで2分〜2分半くらい。「冷」のおかずはビニール蓋をはがして、盛り付けるだけ。冷凍食品よりも早く食事の準備ができます。

忙しい時には、時間の節約が本当に助かりますよね。

カロリー、栄養成分の量とバランスは?

全商品が一流シェフによる手作りです。化学調味料無添加というだけではなく、美味しく、栄養価のバランスも考えて作られているので、価格は高めですが納得できます。

全種類(5種)それぞれの重量分の栄養価を足して、5で割った数値(大人2人子ども1人を2.5人とし、2日分なので2倍にしました)は以下です。

食卓サポートプラン1日の必要量*
熱量(Cal)438.82050
たんぱく質(g)16.950
脂質(g)17.846〜68
炭水化物(g)34.1256~333
糖質(g)33.3
食物繊維(g)1.818
塩分(g)1.26.5未満
*30~49歳で身体活動レベル2の女性の数値を基準にしています。活動レベル2とは、「座って活動する時間のほうが長いものの、通勤や家事など日常生活で動くことがある」レベルのことです。

プランは2種類

もう一つのプランは「食卓おまかせプラン」です。こちらは、4人前(大人2人、子ども2人)の3食分という想定で、主菜が3種類と副菜が6種類となっています。

通常価格は、「食卓サポートプラン」が4,838円(税込)「食卓おまかせコース」が12,990円(税込)です。

今なら33%オフ、送料無料でお試しできます。詳しくは以下のバナーから。

栄養成分表示

ひとりの1回分の食事の栄養価(平均)

熱量438.76kcal/タンパク質16.87g/脂質17.8g/炭水化物34.08g(糖質33.28g 食物繊維 1.88g )/食塩相当量1.2g